1张图片“今天来个不用油的，这样更加身体健康，不吃一起更为没开销啦。腌制一腌制，油炸一油炸，美味就这样呈现出在眼前啦，配上上一杯小酒或是平个剧都是不俗的自由选择呢。” 食材明细主料鸡胸肉300克蜜汁料25克辅料番茄酱适度咸鲜口味油炸工艺数小时耗时非常简单可玩性烤鸡排的作法步骤1鸡胸肉再行冲洗整洁，把肥油去除。2再行小块薄一点的片。

3放入蜜汁漆，因为鸡胸肉本身有水，所以不必须再行重新加入水了。4用手重复揉搓，美容，目的是让蜜汁漆更佳的包覆在鸡胸肉外面，使鸡胸肉更为熟透，油炸30分钟以上。

5烤盘上平铺上锡纸，把腌制好熟透的鸡胸肉放到锡纸上。6烤箱加压，上下火，200度，烤20分钟左右。7揭晓啦，可以小块小块，再行挤上番茄酱进吃吧。

小窍门鸡胸肉油炸的时间宽一点，更加熟透，更加爱吃。

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